在当今社会，人们对健康的关注程度日益提高，做体检成了很多人保持健康的一种方式。

然而，面对市面上各种繁复的体检项目，我们应该如何选择，才能避免花冤枉钱，又能确保体检的有效性呢？

首先，我们需要了解一个概念：“1+X”体检原则。

这是根据2022年发布的《健康体检基本项目专家共识》中提出的，旨在引导人们进行合理的体检。

所谓的“1”，指的是基础体检项目，这包括像是血常规、尿常规、肝肾功能、心电图、B超等。虽然项目不多，但覆盖了大部分常见的健康问题。

对于大多数人来说，基础体检项目已经足够用来监测自身的健康状况。

而“X”则是指在基础体检的基础上，根据个人的具体情况，选择一些专项的检查。

比如，如果家族中有胃癌病史，那么在体检时可以重点关注胃肠道的筛查。个性化体检，既节省了开销，又提高了检查的针对性。

然而，体检并非万能，它可以帮助我们早期发现健康问题，但并不难解决治疗费用。

所以大家最好乘身体好的适合提前做好健康保障，真生病了还能报销医疗费，减轻经济压力。